Entrenamiento para “la vuelta al cole”

12 septiembre, 2017

Entrenamiento para “la vuelta al cole”… porque no solo los estudiantes vuelven a las aulas, sino que la mayoría ya hemos disfrutado de nuestras vacaciones y surge la gran pregunta: ¿y ahora qué? Para muchas personas el síndrome post – vacacional es una realidad que les agobia y volver a la rutina del día a día resulta muy dura. ¡El deporte acude al rescate!

En el mejor de los casos puede que hayas disfrutado de un turismo activo, practicando más ejercicio al aire libre, ¡bien! No te será complicado reengancharte. Si has estado más desconectado de todo, te recomendamos una vuelta paulatina:

· Lo primero y principal, tómatelo con calma. No vuelvas de golpe a entrenar con la intensidad y fuerza de antes, además de agujetas puede ser más frustrante que ilusionante.

· Sabemos que lo tienes claro, pero aún así recuerda calentar bien antes de empezar (a escalar, a correr…).

· Ten claros tus objetivos: planifica tus tiempos y lo que quieres conseguir. Si tienes un reto te ayudará a estar más activo y a mantener las ganas.

· Completa tu actividad con un descanso y alimentación adecuados para un rendimiento óptimo.

Y siempre que puedas… ¡escápate a la montaña! 😉

Si además quieres info sobre entrenamientos para ti o tus peques, puedes preguntar aquí.